10月有哪些应季水果 营养价值怎么样

十月，是水果大量上市的季节，各种水果让你眼花缭乱。那么，你知道哪些水果是当季的吗？一起来了解一下吧！

1、火龙果

每年5-11月为开花结果期，从开花到果实采摘约40天。当果实逐渐由绿色变成紫色时，就可以采摘了。同时结果期长达6个月，分12至15批成熟。火龙果营养丰富，功能独特，对人体健康极好。它含有植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，这些都是一般植物所不多见的。白蛋白是一种粘稠的胶状物质，对重金属中毒有解毒作用。

2、石榴

石榴含有丰富的水溶性膳食纤维，在人体消化道内不会被酶分解。不仅能预防便秘，还能缓解腹泻。吃石榴不吐，可以调节肠胃功能，双向帮助消化。

石榴籽含有丰富的维生素C和多酚，可以延缓衰老。不过，石榴虽好，也不宜多吃，否则可能会引起急性直肠炎，损伤牙齿。吃完后迅速漱口。

3、无花果

它富含各种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼和维生素。它不仅是一种营养价值很高的水果，还是一种良药。味甘酸，具有清热解毒、止泻通乳的功效，尤其适用于痔疮便血、脾虚泄泻、咽喉肿痛、乳干。

4、香蕉

6-8月种植，次年7月初采摘花蕾，9月底-10月采摘果实。香蕉是市场上最容易买到的水果之一。它不仅能为人体提供丰富的营养和多种维生素，还能使皮肤细嫩有光泽，眼睛明亮，精力充沛，延年益寿。

5、栗子

到了10月，街上的炒栗子摊又开始多了起来，远远的就能闻到甜甜的味道。专家指出，板栗的营养价值很高，维生素C有抗氧化、美白的作用，而板栗所含的维生素C远高于公认富含维生素C的番茄，是苹果的十倍以上；钾可以抗疲劳，板栗中钾的含量也比较突出，比用来补钾的香蕉高3倍以上。