3月适合吃哪些水果 3月时令水果

与反季节水果相比，时令水果口感更好，营养更丰富，符合人体健康的需要。健康饮食从吃时令水果开始。今天介绍几款三月时令水果。

3月时令水果

草莓

草莓是一种常见的水果，是春季养生的佳品。草莓一直被认为有健脾润肺的功效，老少皆宜，尤其是体虚者，草莓是滋补水果之一。

小芒果

芒果富含维生素B6，对神经系统和大脑的正常运作非常重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的注意力和记忆力。芒果含有大量的抗氧化剂，有助于清理肝脏中的毒素。芒果富含膳食纤维和果胶，有助于降低血清中的胆固醇水平。

橙子

橘子是公认的“治病佳果”。外表看起来鲜亮，吃起来皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，有解油腻、消除积食、解渴醒酒的作用。橙子还含有丰富的维生素C和P，能增加人体抵抗力，降低血液胆固醇，所以也非常适合高血脂、高血压、动脉硬化的人食用。

菠萝

春天的菠萝，香味浓郁，口感滋润，是很多人喜爱的水果。菠萝中含有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，可以分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，促进血液循环。特别是吃过肉类和油腻食物后，吃菠萝更合适，菠萝可以防止脂肪沉积。

车厘子

樱桃的含铁量特别高，居各种水果之首。吃樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白再生，不仅可以防治缺铁性贫血，还可以强身健体，健脑益智。樱桃营养丰富，有健脾和胃的作用，“使人面色红润，智力超群”，对食欲不振、风湿和身体疼痛等有益。