荔枝营养价值有哪些 功效与作用

荔枝是常见的热带水果，主要生长在南方城市。荔枝不仅好吃，而且营养价值很高。你知道荔枝的营养价值是什么吗？让我们来看看！

荔枝营养价值

营养学研究发现，每100克荔枝果肉中含有17克葡萄糖(其中5%为蔗糖)、1.5克蛋白质和1.4克脂肪。荔枝还含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、磷、钙、铁、柠檬酸、大量游离精氨酸、色氨酸等营养成分。

荔枝中丰富的糖分可以补充能量，增加营养。研究证明，荔枝能滋养脑组织，明显改善失眠、健忘、疲劳等症状。荔枝含有大量的维生素C和蛋白质，对增强人体免疫力和代谢能量有好处，还能起到抗病的作用，对消肿、消暑、止痛、止血也有好处。

荔枝含有丰富的维生素，可以促进微小血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更加光滑。荔枝肉具有健脾益肝、理气补血、温中止痛、养心安神的功效；而且荔枝核是可以食用的，是药材，可以止呕，改善腹痛腹泻。具有健脑、开胃、增进食欲的功效。

荔枝功效与作用

1、荔枝具有美容养颜的功效

荔枝含有丰富的维生素，能有效促进血液循环。对于很多女性来说，多吃荔枝还可以预防雀斑，真正保持皮肤光滑细嫩。

2、荔枝对大脑组织有一定的补养作用

很多人喜欢荔枝，不仅因为它含有丰富的能量，还因为它能更好地增加营养。平时多吃荔枝对大脑有很好的滋补作用，有效缓解失眠、健忘等症状。

3、荔枝可以有效降低血糖

荔枝所含的氨基酸不仅具有良好的降血糖作用，还能有效缓解糖尿病患者疾病的发生。降低患病风险当然可以让你的身体更健康。

4、荔枝的药用价值比较高

从其药用价值来看，荔枝多用于外科疾病，例如在一些肿瘤或外伤出血的情况下，不仅能消肿解毒，还能起到很好的止血止痛作用。