山竹可以经常吃吗 山竹经常吃有什么好处

山竹作为一种热带水果，已经被越来越多的人所认识，很多朋友都喜欢这种水果。它不仅味道香甜，而且营养价值很高。那么，山竹到底有什么样的营养价值和功效，吃山竹对我们的健康有什么样的好处呢？今天，我将与你分享我关于山竹的知识。

山竹的营养价值

山竹富含营养，如蛋白质和脂类。所以，吃山竹对身体有很好的滋补作用，尤其是体质虚弱的人。

除了蛋白质和脂类，山竹还富含柠檬酸、维生素、微量元素和矿物质。因此，山竹具有抗氧化作用，可以帮助机体氧化自由基，达到抗衰老的效果。

山竹的功效主治

中医认为，山竹性平味甘，有清热生津、健脾止泻的作用，所以对口干、睡眠不足、腹泻或体弱者有效。

1.滋养身体

前面我们提到过，山竹含有丰富的脂类和蛋白质，可以帮助身体调理。所以每天吃山竹对身体是很好的能量补充。

2.美肤

山竹中含有的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，因此可以保持皮肤弹性，美白肌肤。

清除热量

山竹是一种适合秋季食用的水果，因为效果很好，对秋燥引起的咽干、上火等有很好的缓解作用。

山竹虽好，这几类人注意少吃它

1.山竹是含糖量较高的水果之一，再加上含有较多的脂类成分。对于糖尿病患者和肥胖者，少吃山竹。

2.山竹性平，性寒。对于月子期间的宝妈或者经期的女性朋友，要注意避免进食，以免影响身体。

3.肾病患者也要少吃山竹，因为山竹吃多了会对肾脏代谢造成负担，从而容易加重肾病。