橙子的功效与作用及禁忌

橙子富含维生素C和柠檬酸。前者有美容的作用，后者有消除疲劳的作用。还能促进排便，降低胆固醇，预防动脉硬化。经常食用不仅有益健康，还能保持年轻！本文详细介绍了橙子的功效和禁忌。

橙子的功效与作用

橙子含有丰富的维生素C和P，能增加人体抵抗力，增加弹性，降低血液胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人常吃橘子。橙子含有纤维素和果胶物质，能促进肠道蠕动，清肠通便，排除体内有害物质。陈皮味苦性温，镇咳祛痰效果优于陈皮。是治疗感冒、咳嗽、食欲不振、腹胀的良药。

1.经常吃：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵抗攻击的能力。橙子能清除有害健康的自由基，并抑制肿瘤细胞的生长。在所有水果中，柑橘含有抗氧化物质，包括60多种黄酮类化合物和17种类胡萝卜素。黄酮类化合物具有治病、强血管、抑制凝血的作用。类胡萝卜素有很强的抗氧化作用。这些成分使橙子抑制各种癌症的发生。

2、多吃橙子，少胆结石：橙子的维生素C含量很高，一直是很多人喜爱的水果。但是对于女性来说，多吃橘子还有一个意想不到的好处，就是降低胆结石的发病率。

3.橘子又被称为“郭煌”和“金戒指”，分为酸味和甜味。吃饱喝足后，喝一杯酸橙汁，可以解除油腻，消除积食，有解渴醒酒等神奇功效。它的果肉酸甜适中，香气浓郁。

橙子含有维生素A、B、C、D、柠檬酸、苹果酸、果胶等成分。维生素P和C可以增强韧性。果胶可以帮助脂类和胆固醇尽快排出体外，减少外源性胆固醇的吸收，所以有降血脂的作用。

橘子味酸、凉，有化痰、健脾暖胃、助消化、增进食欲的药用功效。在发达国家，追求天然食品，不添加任何水，讲究原汁原味，橙子常被制成果汁，是每餐必备的上等饮品。橘皮又名黄皮，除果肉中的成分外，还含有大量胡萝卜素，可用作健胃剂和芳香调味剂。橘皮中还含有一定量的橘皮油，对慢性病有效。

4.橙子：橙子被称为“治病佳果”，富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质。橙子富含纤维，热量低，含有天然糖分。它们是正餐或糖果、蛋糕、饼干等甜食的替代品。甜的重要的人可以吃橘子来满足自己对甜食的欲望。另外，橙子含有丰富的纤维，多吃可以帮助排便，减少体内毒素的堆积。

吃橙子的禁忌

营养师提醒大家，橘子不宜饭前或空腹吃，因为其中含有的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不好；吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

建议不要一次吃太多，要经常吃。中医认为，有些人不适合吃橘子。比如口干咽燥、舌红少苔的人。中医认为这是肝阴不足所致，多吃橘子更易伤肝气。

这里介绍一下橙子的作用和禁忌。希望对你有帮助。没吃完的橘子可以放在通风的地方(比如家里的阳台)，每个盒子上面可以涂一层保鲜膜。同时，加湿器可以用来增加空气湿度。