女人每天莫忘5件事

一个西红柿在蔬菜水果中，西红柿是维生素C含量最高的，所以每天至少要保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

一杯酸奶从补钙的角度来说，女性是最容易缺钙的人群，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，尤其是酸奶更容易被人体吸收。因此，女性每天应保证一杯酸奶。

女人一杯醋，除了节食，在梳妆台上放一瓶醋，每次洗手后涂一层醋，保持20分钟再洗掉，可以让皮肤双手柔软，白嫩。如果你住处的自来水比较硬，可以在日常洗脸的水中加入少许食醋，会有美容养颜的效果。早晚两杯白开水充足的水分是健康美丽的保证。尤其是女性，缺水会使身体过早衰老，皮肤会因“缩水”而失去光泽。但是，由于女性的新陈代谢比男性慢，消耗也比男性少，所以女性喝水往往比男性少，这会导致身体和皮肤问题同时出现。

女人应该做的，至少是早晚各一杯白开水。早上一杯可以清洁肠道，补充夜间流失的水分，晚上一杯可以保证血液不会因为一夜之间缺水而变得过于粘稠。粘稠的血液会加速大脑缺氧和色素沉着，使衰老提前到来。因此，每晚喝水的作用不容小觑。一袋茶是女人的必需品。如果没有胃病，绿茶和乌龙茶是最好的。尤其是对于那些想要减肥的女性来说，茶是最天然有效的减肥药，没有什么比茶更能消除肠道脂肪了。