阳春踏青，养生保健

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春游养生发表日期：2003-02-21 文章类型：花卉与养生唐代诗人白居易有诗云：“春不游，恐为痴”。时值始末之际，万象更新之际，到野外踏青绝对是人生中的一件雅事，非常有趣，对养生意义重大。阳春三月是一片绿色的世界。在这个绿色的世界里，空气非常清新，空气中的负离子含量极高。最适合气浴、日光浴，以达到驱旧纳新、调和呼吸的效果。经常去公园、郊外或乡间小路走走，转身，就会有一阵清新的空气扑面而来，清爽心肺，久而久之，必能调和气血，宁心安神，调和阴阳。气机顺畅，达到保健的目的。三四月，春暖花开，芳草萋萋，繁花似锦。置身其中，可以帮助长期从事体力劳动和脑力劳动的人解除疲劳，振奋精神。重体力劳动造成的气机紊乱状态肯定会有所好转，疲劳和忧伤会在不知不觉中消失，人的心理状态自然会得到充分调整，创作灵感也可能随之涌入，对养生大有裨益。春天是万物生长的季节，人类也不例外。只要遵循这个自然规律，全身心投入春游，一定能帮助壮阳气，改善人体新陈代谢和血液循环，增强心肺功能，调节中枢神经系统。系统，提高思维能力，增强腿部力量，使筋骨更加灵活。春季外出踏青的人，还可以改善睡眠，消耗一些多余的能量，使肥胖者达到减肥的目的。不过，为防止早春突如其来的寒冷和连绵不断的春雨，出行时一定要注意保护好自己的身体，准备好足够的衣服和雨具，以防不期而至的风吹云雨，让身体受寒，引发诸如此类的常见病。作为感冒。如果外出野餐，一定要注意饮食卫生，以免引起肠道疾病。在野外午睡时，不要坐在阴冷潮湿的地方。如遇感冒，回家后可用生姜、大葱、红糖适量水煎服，可祛风散寒，预防感冒。此外，还要注意避免过度劳累。睡前可以用热水洗脚。睡觉时可以适当抬高脚，促进足部血液循环，从而消除疲劳，尽快恢复精神。