乐活族 菊花茶饮抗感冒(图)

LOHAS 菊花茶抗感冒LOHAS 喜欢另类医学，这意味着个人愿意为自己的健康负责，而不是让医生做决定。近期，寒冷的天气让感冒大军不断壮大。如何对抗感冒，远离感冒？让我们看看LOHAS是如何做到的。

对抗感冒的类型

感冒的表现多种多样，与年龄、体质、病原体有很大关系。乐活家族在选择治疗感冒的方法时，首先会分清感冒的类型。只有分清类型才能更有效地治疗，绝不会一概而论，因为他们知道这样可能会使病情加重。

风寒感冒起病较急，主要症状有：发热、怕冷怕风，甚至畏寒、无汗、鼻塞、流涕、咳嗽、稀白痰、头痛、全身酸痛、食欲不振，大便正常，舌苔薄白等。

风热感冒的主要表现是高热，但怕冷怕风不明显，鼻塞、流涕、咳嗽厉害，或有粘稠的黄痰、头痛、口渴饮水、大便发红、干燥、喉痒小便干黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或厚黄，舌质红，脉浮数。流感是由病毒引起的普通感冒，主要发生在冬末初春。起病急，突然出现高烧、头痛、咽痛、全身肌肉酸痛、干咳、呕吐，甚至抽搐等症状。眼可有眼睑水肿、结膜充血、粘性分泌物。

当患上风寒风热感冒时，他们会选择在家应对，多喝水、多休息、吃易消化的食物。用抗病毒药物初步恢复。对于发烧，当体温在38左右时，一般不用退烧药，多喝开水或物理降温。但是当病情严重，尤其是流感流行的时候，他们就会去医院诊治。

远离感冒有个妙招

1、感冒流行期间，尽量少去或不去公共场所，以免感染。房间应通风。如果家里或公司有病人，可以加醋50毫升加两倍的水，用小火小火蒸发消毒。

2、增加户外活动，利用自然环境锻炼身体，增强抵抗力。

3、合理饮食，摄入足够的热量和蛋白质，多种维生素和适量的微量元素，增强免疫力，减少感冒的次数。

4、衣着得体，根据气候变化适当增减衣服。

5. 流感易感者可接种疫苗。目前，流感疫苗有减毒活疫苗和灭活疫苗两种。通过接种疫苗，可使体内产生特异性抗体，预防效果可达60%左右。

乐活感冒健康食谱推荐

乐活家族提倡健康的生活方式和生活态度，选择有益于健康的食物是值得学习和借鉴的。让我们看看他们感冒时会选择什么样的食物。

菊花茶：

菊花10克，茶叶少许，开水冲泡。这

白菜萝卜汤：白菜50克，白萝卜（或胡萝卜）50克，切细入汤。这

甜梨、甜橙：每天吃12个甜梨或甜橙（约200克）。这

西瓜：去皮去籽，榨出果肉中的汁液。每次服用数匙，每日数次。

乌梅饮：乌梅100克，去核，加水500毫升，煎至200毫升，去渣，加白糖25克，凉后饮用。