罗马生菜的营养价值 吃罗马生菜的好处

长叶生菜是我们最常见的生菜之一，普通市场上也有很多片。长叶生菜的外观和我们最常见的生菜非常相似，吃法也几乎一样。主要是吃之前先清洗、搅拌一下。作为生菜的一种，长叶生菜也不适合炒菜或做汤。生吃它的营养价值显然更丰富。那么生菜的具体营养价值有哪些呢？

1、罗马生菜富含维生素

我们都知道卷心菜是一种维生素含量极高的蔬菜。不过，与卷心菜相比，生菜的维生素含量更高，营养价值也更高。对于需要补充一些维生素的人来说，它是一种非常适合我们的蔬菜，而且可以生吃、洗净，而且加工方法简单，适合当今快节奏的生活。

2、罗马生菜可以安眠

在帮助睡眠的食物中，我们最熟悉的是红酒，它可以舒缓紧张的神经，帮助你睡个好觉，但生菜也可以帮助你睡个好觉。这主要是因为生菜的苦味是由生菜造成的。这种活性成分可以止痛、诱导睡眠，对于一些神经衰弱患者来说是难得的福音。

3、罗马生菜可以利尿

没错，当你出现尿频、尿失禁等难以言表的问题时，除了药物治疗外，还可以多用生菜来起到舒缓的作用，这样会让正规科学治疗的效果更加明显，促进身体的恢复。改善血液循环，避免一些心脑血管疾病的发生和发作。