秋葵的功效和作用 吃秋葵的好处

秋葵是近年流行的一种养生食材。其保健功效优良，口味新颖独特。受到广大食客的欢迎。大多数人可能会吃绿色的秋葵，但实际上还有另一种秋葵是红色的，两者没有区别。秋葵的功效比较全面。下面我们就来详细了解一下这种保健蔬菜秋葵的功效与作用。

秋葵的功效和作用 吃秋葵的好处

一、秋葵健胃消食功效和作用

秋葵是一种含有果胶和乳聚糖的蔬菜。多吃秋葵可以健胃、消化。秋葵中的蛋白质和钙可以帮助我们储存体能，保护肝脏。秋葵比较适合清淡烹饪。可以选择和竹笋一起炖汤。不仅菜肴美观、新鲜，还能健胃消化食物，令人食欲大开。

二、秋葵强健机体功效和作用

秋葵具有极高的营养价值。与鸡蛋一起制作鸡蛋炒秋葵，不仅味道鲜美，而且锁住了完整的营养。秋葵可以补脑健脑，活化细胞，延缓衰老。最重要的是，秋葵还具有抗氧化作用，可以帮助我们对抗和预防癌症。

三、秋葵美容养颜功效和作用

秋葵含有充足的锌、硒和微量元素。当两者遇到维生素C时，可以充分发挥其美容养颜的功效，使皮肤细腻白嫩，而且热量也不高，女性可以放心食用。