吃芝麻的好处有哪些 芝麻怎么吃

芝麻是生活中常见的一种食材，营养价值特别高。吃它对身体有很多好处。不仅可以补充营养，还可以预防疾病。接下来我就来说说吃芝麻的好处，同时也告诉大家芝麻的吃法。

吃芝麻的好处有哪些 芝麻怎么吃

1、吃芝麻能补钙

补钙是人们吃芝麻的最大好处之一。芝麻中的钙含量非常高，是牛奶、鸡蛋的几倍。而且，芝麻中的钙也很容易被人体吸收。人们食用后，有很好的补钙效果，可以预防骨质疏松症、佝偻病的发生。

2、吃芝麻能降血压

降低血压也是人们吃芝麻的一大好处。芝麻中微量元素钾的含量比较高，可以加速钠从人体内排出，而钠是诱发高血压的重要成分。它从体内排出后，人的血压会相应下降，所以吃芝麻对于降低血压也有重要的作用。

人们吃芝麻除了可以降低血压外，还可以美发、美容。

3、芝麻怎么吃

芝麻的吃法有很多种。芝麻最常见的吃法是将芝麻加工成芝麻糊，然后用开水冲泡饮用。芝麻还可制成芝麻酱供人食用。制作时可以将芝麻炒熟，然后加工。经过特殊研磨，除去里面的油脂，剩下的就是芝麻酱。

芝麻也可以和蜂蜜一起吃。食用时，将芝麻炒熟，压成面条，然后加入蜂蜜，用开水冲服。这类食物对头晕、便秘、贫血等没有明显的调理作用。