多吃香蕉 梦清晰


多吃香蕉 做梦清晰

英国的一项初步研究发现,维生素B6不仅可以使梦更清晰、更生动,还可以帮助人们在早上醒来时更好地记住昨晚的梦。因为香蕉、蔬菜和坚果富含维生素B6,多吃这些食物也有助于你做一个清晰的梦。

通过给参与者服用不同剂量的维生素B6,研究人员发现,维生素B6含量最高的一组人做的梦最清晰、最生动。研究人员指出,维生素B6可以将氨基酸转化为血清胺,可以在人们做梦时唤醒大脑,从而更好地记住梦境。

研究人员还表示,虽然维生素B6可以让梦更清晰,但过量食用含维生素B6的食物很容易导致失眠等症状。

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