鱼肝油的功效与作用

狭义的鱼肝油是从海鱼的肝脏中提炼出来的油。广义上的鱼肝油还包括鲸鱼、海豹等海洋动物的肝油。常温下为黄色透明液体，有轻微鱼腥味。常用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等，对呼吸道上粘膜等表皮组织也有保护作用。主要由不饱和度较高的脂肪酸甘油脂组成，此外还有少量磷脂和不皂化物。那么，鱼肝油的具体功效和作用有哪些呢？

01防夜盲

鱼肝油富含维生素A，可促进上皮分化，有助于维持皮肤和粘膜的健康。维持正常视力，预防夜盲症、干眼症等。有助于身体组织的生长、发育和恢复。增强免疫力。

02补充维生素D

鱼肝油富含维生素D，可促进钙、磷的吸收。骨骼钙化，骨骼和牙齿正常发育。维持正常的新陈代谢。

03促进骨骼生长

鱼肝油有助于生长发育；缺乏维生素D时，人体吸收钙、磷的能力下降，骨骼发育就会受到影响。因此，儿童在生长期及时补充维生素D对于促进骨骼生长十分必要，而鱼肝油就是维生素D的良好来源。

04防止乳头皲裂

乳头干裂是很多哺乳期女性都会遇到的问题。鱼肝油富含脂肪油，具有润滑、保湿作用。因此，取适量鱼肝油涂抹在乳头上，持续2天左右，以滋润乳头。不仅可以预防和治疗乳头干裂，而且无任何毒副作用。不影响哺乳。

05防治维生素A缺乏症

鱼肝油富含维生素A，能维持皮肤、粘膜的正常功能，是人体生长发育必需的物质。维生素A缺乏会导致皮肤粗糙、角膜软化、干眼症和夜盲症。适量吃鱼肝油可以有效补充。维生素A，预防和治疗维生素A缺乏症。

06促进伤口愈合

鱼肝油中含有的维生素A和维生素D可以促进新肉芽和新皮肤的生长，对肌肉生长和伤口愈合有良好的作用。如果身体上有伤口，请对新伤口进行消毒。将溃烂的伤口引流清创后，切开浓缩鱼肝油丸，用鱼肝油汁浸泡伤口。伤口将在1 至2 天内愈合。剂量取决于伤口的大小。最好用鱼肝油完全覆盖伤口。