编者按：二十四节气是中华民族劳动人民生活经验的结晶。它们既是指导人们生产生活的“藏品”，又是保持健康体魄的秘宝。 《中医药发展“十四五”规划》指出，到2025年，中医药健康服务能力明显增强，在“健康中国”建设中的独特优势得到充分发挥。大河网与河南中医药大学联合推出“御剑二十四节气”主题计划，为不同人群提供专业指导，擦亮河南中医药“黄金名片”。
穗籽是二十四节气中的第九个节气，谐音“忙籽”。 “春与日赛，夏与时赛”就是对这个忙碌季节的最好诠释。无论你是早起挤地铁的上班族，开着卡车在街上卖纸浆的商人，还是积极准备考试的考生……开启节气的方式是一样的。
快节奏的生活方式让现在很多年轻人更加注重养生。保温杯泡枸杞、中药泡脚、在家艾灸，已经不再是中老年人的“专利”。 “养生国风”逐渐成为年轻人的潮流。 “新趋势”。
“艾灸因其效果好、操作简单、成本低等原因，受到越来越多患者的青睐。” 6月5日，大河网记者来到河南中医药大学仲景学院采访该院副主任医师臧女士。云才教大家如何“艾”自己。
为什么天热了我还是会感冒？
“最近下雨，天气很热，我们一家人都感冒了。”采访中，偶然遇见了前来就诊的刘女士。她告诉医生，因为前一段时间天气忽冷忽热又阴雨连绵，家里人陆续生病。出现鼻塞、咳嗽等症状。我吃了一粒又一粒药，但还是感觉不舒服。
“春天该暖的时候不温，夏天该热的时候不热。中医叫目不跳大。植物不能很好地伸展，阳气的生长在人体受到影响，夏病就找上门来了。”臧云才告诉记者，《黄帝内经》认为，人的阳气与自然的阳气相匹配。春天和夏天在外面，秋天和冬天在里面。当春天的阳气不足时，夏天向外绽放的“势”也不足。这样看来，人体就显得尤为特殊。天气变化时容易引起感冒，所以天气的变化、万物的变化、健康的变化是密切相关的。
“艾”适合盛夏使用
针对今年阳气未及时发育的天气特点，我们该如何防治疾病、养生保健呢？
“大家可以按照医生的建议，用艾灸壮阳气，效果更佳，价格更便宜，而且在家就能轻松操作。”臧云才说道。俗话说“家有七年艾灸，医生不会用”。 “艾叶性味苦温，入脾、肝、肾经。艾灸二字，就是将火力长时间作用于穴位，利用艾火的纯阳之热，给予温热刺激。”通过经络、穴位传导到人体，传导调节脏腑的阴阳平衡，在这个季节，可以经常艾灸足三里、风门等穴位，提高人体的正气，对于预防感冒有显着的效果。流感。
臧云才告诉记者，艾灸虽然好，但不一定适合所有人。比较适合受风寒后的慢性虚寒病，即适合医圣张仲景六病中提到的太阴寒病，即平时阳气虚弱、畏惧的患者。治风寒、手脚冰凉、风寒加重、温热止痛。对于证候、热证、阴虚发热者，一般不宜艾灸。此类患者适合针灸和汤剂治疗。对待。
“我建议大家学习一些中医知识，做自己的保健师，把健康掌握在自己手中。”臧云才说。
专家教你如何选择“AI”
艾灸这么好，我们应该如何选择购买呢？臧云才告诉记者，选择好的艾灸棒主要可以通过老化时间和艾绒含量来判断。
“首先，我们要选陈艾，我们一般用3年或5年的艾条，新鲜的艾条气味很重，不适合燃烧。”臧云才介绍了一些选择艾条的技巧。他说，除了陈化时间外，还取决于艾绒的含量。好的艾条绒含量高，整体呈金黄色，带有极少量的绿色杂质，俗称“金艾”。
“现在南阳艾草产量大、质量好，已成为全国艾草产品的集散地。”臧云才告诉记者，由于南阳的地形、地貌和气候，使其拥有丰富的野生艾草资源，艾草品质优良，艾叶含茸量大，挥发油、黄酮类等活性成分含量高，南阳艾已在全国迅速普及。
我们来学习一下“艾灸”的方法
“感冒后期出现咳嗽、嗜睡等症状时，可以艾灸大椎穴，大椎穴在第七颈椎棘突下凹陷处。”臧云才告诉记者，很多患者询问穴位找错了是否还有效果。事实上，艾灸时选穴可以不那么精确，但经络不能偏离，即宁可失穴，也不可失经络。
艾灸时应注意哪些事项？臧云才说，艾灸时，应避免艾条停留在一处。可以将拇指和食指放在穴位两侧，用手感受温度。灸法有绕灸和啄灸两种。枢是围绕穴位转圈，啄是高低移动。这两种方法不仅可以作用于穴位，而且可以避免烧伤。
至于艾灸的时间，臧云才说，一般是半个小时。如果身体比较虚弱，可以艾灸一个小时，直到微汗为止，但不能大汗，因为大汗会损伤正气。 （记者赵萌/文王一晓/视频）
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