运动出的汗是“养生汗”对身体健康大有好处

1.排毒美容

不流汗的人皮肤新陈代谢缓慢，一些废物排出困难。主动出汗可以帮助排除体内积累的乳酸、尿素等毒素。此外，汗液还有滋养皮肤和头发的功效，是纯天然的护肤品。可以清洁毛孔，达到美容护肤的效果。

2.稳定血压

预防高血压，除了饮食控制外，出汗是最好的调理方法。高血压是由于血管内径变窄、硬化，单位血流量受到限制而引起的疾病。运动时出汗可以扩张毛细血管，增加血管壁的弹性，从而降低血压。同时，运动时出汗加速血液循环，可以降低血液粘度。

3、增强免疫力

经常呆在空调房里，人体无法自主调节温度，变得冷热不敏感。结果，你的免疫力下降，你更容易感冒。古医云：“内毒排出，邪气消去，病自愈”。治疗空调引起的风寒感冒，只需一碗葱姜汤即可。用两三片姜和两三段葱，最好是带须的，做成葱姜汤。喝完后喝一杯热水，盖上被子，一出汗就没事了。

4、促进消化

炎热的夏季，人们常常食欲不振。这是因为气血运行减慢，影响脾胃消化，导致饭菜少香，食欲不佳。通过运动出汗可以加快基础代谢，显着改善消化。另外，运动时出汗还可以帮助刺激肠胃蠕动，这对缓解便秘也很有帮助。

5、预防“空调病”

空调产生的“风”和“冷”与自然界的凉风不同。长期过量使用会对人体造成巨大伤害。中医称这种外来的风寒为“邪”，与三伏天的暑湿之气不谋而合。困于肌肉表面，侵入人体，就会耗损阳气，使之虚弱。出汗有助于唤醒人体内的阳气，抵御外邪的侵袭。