“立春”将至，从“头”养！每天用手指这样抓抓头，通达阳气防百病

春天即将来临。春天是万物生长的季节。中医称之为“阳气之始”。

此时，人体中刚刚升起的阳气聚集在头部，还比较弱。因此，早春做好头部护理非常重要。

立春时记得梳头

中国古代人非常注重头部的健康。

《黄帝内经》记载：“头为精明之府”，“五脏六腑之精，注于头面”。

头部穴位丰富，手足三阳经均发自头面部，故头又称“诸阳之会”。

立春时每天早上梳头一两百次，正符合春天阳气萌发、上升的特点。具有散瘀、行气、通阳气的功效。

通过中西医临床观察，不难发现，不少患有基础疾病的人反映，早上梳头后感觉神清气爽、神清气爽，头部肿痛、头晕症状减轻或减轻。即使消失了，他们的血压也立即被测量。均有不同程度的下降。

用手指梳理头发时，可先将双手搓热，然后将手指稍微弯曲并均匀展开，用指尖或手指侧面从额头正面向额头按摩。枕后，从颞部至头顶，用梳子用中等力度按摩。部门的各个部分。

此时用力要均匀，速度要慢。每次梳理50至100次。头皮应该稍微受热。梳头时身体前倾或后倾，促进血液循环，会有更好的效果。

如果用梳子梳理头发，最好用牛角或桃木，梳子的动作尽量缓慢、轻柔。

另外，在梳理头发的同时，还可以点按百会、印堂、太阳、风池穴各12分钟。

面部健康至关重要

揉鼻以疏通窍门

1、手掌相对，将中指和无名指靠近鼻子两侧，从鼻子两侧向上按摩至鼻根，然后回到鼻子。重复按摩数十次，直至鼻子感觉温暖。

2、用一只手的中指在人中上下揉搓9次，可以清鼻提神。

用双手熨烫

1.双手搓热，捂住眼睛，让眼睛感觉温暖舒适。重复3次。

2.用三指轻轻按压眼球1分钟。

此法可温通目络，使气血流入目目，从而明目。此方法每天可重复2至3次。

耳鸣

1、用双手拇指和食指沿着耳廓从上到下按摩耳朵至耳垂36次，直至耳朵感觉温热为止。

2、双手手掌按在两侧耳廓上，双手食指、中指依次敲击枕骨下部36次。

3、用双手手掌用力按压耳孔，然后突然松开，重复18次。

按摩脸部和手掌

1、先将双手手掌相互搓热，然后放在脸上，双手四指按在额角处。

2.然后用双手手掌从上到下揉搓脸颊，最后将中指返回鼻翼一次。

3. 总共按摩脸部20至30次，直至脸部感觉微温。

用手搓大椎

中医认为，冷空气容易损伤人体的阳气。

春季为了防风防寒，外出前，用手掌揉搓颈后大椎穴，使其暖和起来。这是人体阳气的制高点。如果摩擦这个地方取暖，可以提高防护能力，免受风寒。