白露宜养生 这道药膳养阴润肺

白露前后，气温迅速下降，民间有“秋分夜白露夜凉”之说。

1、白鹿气候干燥

人体很容易出现各种不适。白露时节，寒暖多变，容易旧病复发或诱发感冒。不仅如此，此时气候较为干燥，人体刚刚经历酷暑，体内气阴受损，因此很容易出现口鼻干燥、咽干等不适症状。不适、口渴、皮肤干燥、大便干燥。

2.白鹿健康关键词

补气、润燥、滋阴。白露过后，天气变冷，早晚温差较大。林医生建议大家记得早晚出门时多穿衣服，晚上睡觉前换好被褥。俗话说：“白露露时，身不宜露”。白露之后，不宜再裸露身体和四肢，需要穿长衣长裤。秋季也是户外锻炼的最佳时节。应根据自己的身体状况和爱好进行适量的运动，以保持健康和快乐。但要注意不要运动过度或大量出汗。饮食方面，宜选择补气、润燥、滋阴的食物。

3、白露养生药膳

川蚬百合炖雪梨，小编为大家带来白露季节的养生药膳：川蚬百合炖雪梨。

1、效果

滋阴润肺，清热去火。

2. 食品成分

川蚬10克，百合10克，梨2个，冰糖适量。

3、解决方案

贝母：清热润肺，化痰止咳。