科普中医养生小知识10条

1、休息方法：坐（卧）在床上，身心一起放开，整个人都会融化。不要用任何力气，就好像你没有这个身体一样。让呼吸顺其自然，心不让它施加任何力量。只是一起念诵时用力而已。把心放在脚底下。这样引火向下，引水向上，全身的气血自然就畅通无阻了。

2、俗话说：“心生一念，计划从心生”。如果你能真正理解“意”字，那么你的悟性就会大开。老师教人、医生治病，其实就是在教你这个“意”。 “机器”允许您打开“机器”。这种“机器”有时被称为“钥匙”。当然，这台“机器”工作是有条件的，就像氢气遇到火只有达到一定浓度才能燃烧爆炸一样。记住，别人的影响都是外因，而你才是真正的内因。

3、其实，很多真正的发现和发明并不需要所谓系统的书本知识：相反，一个没有受过任何系统教育，但具有较高理解水平和开放心态的人，往往能够真正理解真相。

4、生活中最忌讳的词是乱字。心乱，则外乱，内乱，元气失常。怒、恐、喜、悲、疑，皆是混沌，是许多疾病和短命的根源。不但病愈时不能乱，日常生活中也应避免分心。

5、怒过度伤肝，房事过多伤肾，饮食过多伤脾胃。忧伤脾，怒伤肝，忧伤神。

6、身体疾病的发生，总是由于心虚、外邪侵入所致。而当心虚、气虚的时候，每次心魂不宁、真身不饱满的时候，就会发现各种不安。暴食、贪求胜利、贪图享乐，都足以引起疾病。如果你因贪婪而得不到你想要的东西，你就会生气。贪嗔怒，可致心悸气短，畏胆肝亢，六经震动，五脏沸腾，外邪同时侵入，是本病的原因。

7、要想长寿，首先要祛除疾病。欲治病，须清用气。欲清用气，先养性。养性之道，先调心。

8、人受五行之气主宰生命，所以肉身是由气主宰的。气虚则病，气郁则病。欲治病，必先治气。

9、气用于行血，血用于补气。两者是一体的。对于普通人来说，久看会伤血，久卧会伤气，久坐会伤肉，久立会伤骨，久行会伤筋骨。时间长了会损伤肌腱。七情六欲用之过度，则伤元气，伤肾。相火强则真阳耗。

10、治五脏病，勿先补气。肾脏仍然是急需的。补气，勿动心。心动则肝强，脉搏震，真水耗竭。心是把风的扇子。风动则火旺，火旺则水枯，水枯则大地受损。