秋冬养生饮食宜忌

秋冬季节，人们的抵抗力下降，因此保持健康、增强抵抗力就显得尤为重要。

秋分过后，渐渐进入深秋。此时容易诱发胃肠疾病或旧胃肠疾病复发。

中医认为，秋分适宜滋养脾胃。夏季过后，炎热消退，人们的食欲普遍增加。这时一定要管住嘴，以免伤及肠胃。应多吃芝麻、核桃、糯米等，可滋阴润肺；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，多吃柑橘、山楂、水果、绿叶蔬菜。老年人胃弱者，早上可以吃些粥来益胃生津，如百合莲子粥、银耳、冰糖、糯米粥等。杏仁川口糯米粥、黑芝麻粥等。

夏季天气炎热，大量吃水果、瓜类会降低胃肠道的抗病能力。秋后多吃水果、瓜类，肯定有助于湿邪损伤脾阳。脾阳虚弱，不能运化水湿，导致腹泻、痢疾、便溏。急性和慢性胃肠道疾病随之而来。因此，入秋后应少吃蔬菜水果，尤其是脾胃虚寒者。