冬季预防“寒包火” 中医推荐养生妙招

冬季气候干燥，很多人都会出现口干、皮肤脱皮、便秘等症状。中医认为，这主要是由于人体内火所致。有些人觉得自己很生气，想通过少穿衣服来减少愤怒。这种做法是错误的。因为内火需要排出体外，如果用外界的冷空气来灭火，就很容易形成“寒火”。 “寒宝火”一般表现为两种形式：一种表现为急性感冒，出现发热怕冷、咽喉肿痛等症状；另一种表现为急性感冒，出现发热怕冷、咽喉肿痛等症状。另一种表现为慢性形式，即身体感觉怕冷。手脚冰凉，同时经常出现口舌生疮，口干口痛。

对于这种问题，建议将萝卜与姜一起煮。生姜能祛外寒，萝卜能清内热。将它们一起服用可以缓解症状。严重者需要喝一些滋阴生津清热的中药，如麦冬、竹叶、石膏、芦根、沙参等，各取10克，兑茶饮用。另外，还可以用菊花、金银花、竹叶、栀子等泡水代茶饮。

掌握一些中医保健秘诀，可以有效预防和治疗因寒冷天气引起的内热症状。太溪穴是足部少阴原穴，位于足内侧，内踝背部与跟骨腱之间凹陷处。每天坚持按摩、刺激，使气血上达面部，下行至足部。揉太溪穴时，可端坐或平放脚底，用手指揉按。揉的时候一定有酸痛的感觉。