【养生】秋有5个补肾宝，常吃身体好~

补肾是很多人面临的问题。无论男性还是女性，当肾脏出现问题时，身体都会出现各种异常反应。秋季是补肾的好时节。这个时候可以多吃这5种黑色食物

1、黑米

大米之宝，又称“黑珍珠”，富含蛋白质、氨基酸、铁、钙、锰、锌等微量元素。影响。

2、黑豆

豆被古人誉为肾之谷。黑豆味甘，性平。它们不仅形似肾脏，还具有补肾强身、活血利尿、解毒、润肤的功能。尤其适合肾虚患者食用。

3、黑枣

黑枣被誉为“营养仓库”，性温、味甘，具有补气、肾、胃、血的功效。

4、海参

海参是名贵的滋补珍品，位列“海八宝”之首，含有多种对人体有益的生物活性成分。其性味甘、咸，平。具有补肾、益精、养血、润燥的功效。对精血亏虚、肾虚阳痿有食疗保健作用。

5.黑芝麻

它性平、味甘，具有补肝肾、润五脏的功效。对肝肾精血不足所致的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有良好的治疗保健作用。

此外，还有黑木耳、李子、乌鸡、黑梅、紫菜、板栗、香菇、海带、黑葡萄等，也是非常有营养的食物。肾不好的人可以每周吃一次大葱煮的海参，黑木耳和香菇一起炒，或者炖一些栗子，都是补肾的好方法。