喝养生茶保健？喝错反伤身

近几天来，刘女士皮肤变黄，食欲变差，吃不下东西，有时会感到恶心、呕吐。到医院检查后，她才发现自己的肝脏出了问题。刘女士疑惑。她一直身体健康，没有慢性肝病。以往体检时，她的肝功能均正常。发生了什么事？经询问，可能与她最近喝的保健茶有关。

近年来，保健茶以其“天然、绿色、无害”、冲泡方便等优点，成为人们保健的新宠。但保健茶真的对人体安全无害吗？答案是否定的。养生茶是以传统中药材或药食同源的中药材制成的茶饮料。它与普通茶叶的不同之处在于，——是以茶叶的形式发挥药效的。因此，养生“茶”至今还没有分离出来。属于“医药”范畴。

肝脏是人体主要的解毒和代谢器官。各种药物进入人体后，大部分需要通过肝脏代谢解毒。养生茶也需要肝脏代谢。很多养生茶中都添加了决明子、银杏、诃子等具有肝毒性风险的中药。长期大量食用可能会对肝脏造成损害。除了像刘女士这样的肝脏损害外，还可能出现腹泻、胃粘膜损害、肾脏损害等不良反应。在此提醒大家，喝对了保健茶，可以保持健康，但如果喝错了茶，就会损害健康。如何正确喝保健茶？

根据个人情况采取措施。中医将人的体质分为九种：平和体质、阳虚体质、气虚体质、气滞体质、阴虚体质、血瘀体质、痰湿体质、湿热体质、气滞体质。应根据体质选择合适的保健茶。 “如果它强大，就净化它；如果它强大，就净化它；如果它强大，就净化它。”如果它虚弱，就滋养它。”如果气虚，可以选择健脾补气的养生茶，如党参、红枣茶、茯苓、人参茶等；如果阴虚，可选择滋阴的茶类，如麦冬、石斛茶、枸杞茶等。阳虚者可选择助阳的茶，如人参茶。另外，在确定体质后，还要在医生的指导下针对“症状”选择配伍的中药材。同时，有基础疾病的人应慎饮保健茶。对于缺铁性贫血的人来说，最好不要喝含有茶叶的保健茶，更不要喝补铁的茶，因为茶叶中的草酸可以与铁结合，影响铁的吸收。糖尿病患者应尽量避免饮用桂圆和红枣茶，因为两者都含有较高的糖分，可能会导致体内血糖升高，加重病情。

因时制宜调整措施。根据季节选择合适的养生茶：春天宜喝花瓣茶，可以帮助驱散冬季积聚在体内的寒邪，生成人体阳气，如玫瑰花、茉莉花、菊花等。夏季宜喝凉茶解烦、止渴、补胃。如绿茶和薄荷茶；秋季喝茶应选择清热解暑、止咳化痰、润肺滋阴的水果，如金橘、菠萝、乌龙茶等。冬季喝茶时，选择根茎类茶可以祛寒、养阳。如芦笋、红茶、铁观音等。一天中，最适合喝茶的时间是上午9点、下午3点和下午6点。切记睡前或空腹时不要喝茶。

根据数量和条件采取措施。中医强调“病欲止”，即达到治疗效果就停药，保健茶也是如此。喝养生茶时要注意饮用时间和用量。过度消费会适得其反。例如，决明子茶是肥胖和便秘患者的最爱。决明子有清肝明目、润肠通便的功效，但长期使用会引起腹泻，加重虚寒症状。同时，决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物。长期使用还会造成肝脏损害。大家都很熟悉补品——人参。气虚的人喝人参茶可以大大补充元气。一旦气虚症状改善，就可以停止饮用。如果长期继续饮用，容易出现口干、牙龈肿痛、流鼻血等上火症状。

张涛湖南中医药大学第一附属医院肝内科副主任医师