天气越热，越要暖腹！保护阳气强免疫！三个暖肚方法奉上，速学

炎热的夏季，很多人喜欢吃冷食来解暑，但这种做法对身体的伤害很大。

古语云：“冬暖背，夏暖腹”。

夏季注意腹部保暖

原因有二：

这是因为人体腹部的阳气本来就低，夏季仅有的阳气还散落在体表。

二是不注意腹部保暖。风、寒、热、湿很容易通过肚脐进入体内，引起腹泻、痛经等。

因此，天气越热，越要注意养胃“暖”，以调和脾胃，暖五脏腑。

“暖胃”的三个方法

按摩

按摩腹部一般在睡前和起床前进行。

方法：排空小便，仰卧，屈膝，双手搓热，全身放松，左手按在腹部，掌心对着肚脐，右手叠在左手上面，先腹部绕肚脐顺时针揉捏50次，然后逆时针揉捏50次。

需要提醒的是，患有腹部肿瘤的人不宜采用此法，以免癌细胞扩散或出血。

饮食疗法

将生姜切成薄片或细丝，熬成姜汤、姜粥，如生姜红枣粥（姜丝15克、红枣5枚、粳米100克），对于缓解以下症状非常有效：夏季腹冷、食欲不振。

除生姜外，山药、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、龙眼等也有暖胃散寒的功效。

需要提醒的是，面色偏红、口干、内热的人不宜使用此法。

艾灸

艾草是中药中为数不多的能打通十二经络的药物之一。艾灸可以燃烧艾草生热，起到温经、祛寒、祛湿等作用。

推荐两种艾灸方法：

温和灸

取中脘（胸骨下端与肚脐连线的中点）、神阙（即肚脐）、天枢（脐旁2寸）等穴位。

方法：点燃艾条，悬挂在距皮肤23厘米处，每次2030分钟，每日一次。最好保证艾灸后皮肤变红、不起泡。

隔姜灸

将鲜姜切成直径23厘米、厚度0.20.3厘米的薄片。用针扎几个小孔，放在神阙、中脘、天枢等处。将艾条点燃，挂在姜片上方23厘米处，每次2030分钟，每日一次，以皮肤温热时为宜。

另外，晚上睡觉时应捂住肚子，不要整天呆在空调房里。