最近的阳光猛烈而有毒。如果不小心，你可能会中暑。如果出现轻度中暑，包括出汗过多、口渴、头晕、头晕、恶心、全身无力、注意力不集中等，应立即离开炎热的环境，到阴凉处休息，喝凉水，如果可能的。这种情况可以服用仁丹、十滴水或藿香正气水等中成药，可以很快康复。如果出现潮红、发烧等症状，应尽快转移到阴凉通风处，安静仰卧，抬起头，松开衣服，用电风扇扇风，冷敷额头，喝冷饮。开水、淡盐水或西瓜汁等。
应该指出的是，中暑也是一种可能威胁生命和安全的紧急情况。可直接导致人体崩溃，导致昏迷。如果不给予正确及时的治疗，可能会导致永久性脑损伤以及心肾功能衰竭。甚至导致死亡。因此，如果出现昏厥、抽搐，或者皮肤干燥无汗，体温超过40，则表明是严重中暑，应紧急送往医院救治。小编为大家推荐几款消暑饮品。它们简单易做，可以在家制作。
1、百合绿豆汤
绿豆性凉，味甘。它们可以清热解毒、消暑除烦。 《本草纲目》提到：“绿豆能清热、平烦热、润燥热、解热毒”。将绿豆煮成粥或糖水，对健康十分有益。百合具有滋补心肺、宁神、清火的功效。
材料：百合50克，绿豆100克，冰糖适量。
做法：百合去皮切成小块，洗净；将绿豆洗净，浸泡1至3小时。然后将百合和绿豆放入砂锅中，加入适量的水，煮沸后转小火，煮至绿豆开花。最后加入冰糖，待其溶解即可饮用。
功效：润肺止咳，清热去火。
2.扁豆和健胃饮料
白扁豆性平味甘。具有清热利湿、健脾益气的作用。尤其是在漫长的夏季，热湿呕吐、腹泻、食少而久泻、脾虚呕吐者最好食用。炒扁豆的健脾利湿功效特别强，可用于脾虚腹泻。
做法：将扁豆、党参、玉竹、山楂、乌梅等份炒熟。冷水浸泡后，大火煮沸，转小火煮30-40分钟。
功效：此汤适合脾胃虚弱、食欲不佳的人食用。特别要注意的是，白扁豆一定要彻底煮熟，以免出现恶心、呕吐等不良反应。
3. 黑梅绿茶冰糖饮
黑梅味酸，与冰糖一起煎煮，酸甜可口，非常美味。中医有“甘酸化阴”之说。炎热夏季喝黑梅汤有生津止渴、祛热滋阴的功效。
材料：乌梅5颗，绿茶、冰糖适量。
做法：将乌梅放入锅中，加适量水煮沸。煮沸10分钟后，加入少许绿茶和适量冰糖，然后放入冰箱保存。天气热口干时取出饮用，或稍微加热后饮用。
功效：生津止呕，特别适合炎热夏季饮用。
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