中秋民俗里的养生经

中秋节恰逢深秋，故又称“中秋节”。因中秋节民间有祈求团圆的活动，故又称“团圆节”。中秋节的许多民俗活动都含有养生保健的意义。

中秋颈椎赏月运动

“今夜月明，众人望之，不知秋思念谁家。”中秋赏月的习俗由来已久。中秋之夜，人们饮酒问月，祝愿远方的亲人“千里共赏月色”。

江苏省南京市中西医结合医院推拿科副主任刘涵表示，经常伏案工作、喜欢低头玩手机的人，容易出现颈椎不适。中秋节期间，抬头赏月，可以很好地锻炼颈椎。比如，随着颈部主动伸展、伸展，颈椎自然会得到有效放松。

刘汉提醒，中秋节休闲娱乐时应保持良好的坐姿或身体姿势。看书或看手机时，不要长时间坐在角落里。应适当改变姿势，避免或减轻颈椎病。中秋节过后，早晚气温较低。预防颈椎病，要注意颈部保暖。

桂花美食化痰散瘀

“桂花落月中，天香飘外”。中秋节前后桂花盛开。人们不仅欣赏桂花，还用它制作桂花糕、桂花酒等传统美食。

桂花象征着富贵、吉祥、繁荣，深受人们喜爱。江苏省南京市中西医结合医院老年科主任医师颜艳峰表示，从中医角度来看，桂花树的花、果、根均可入药。其花性味辛温，无毒，具有散寒、破结、化痰止咳的功效。对咳嗽痰多、肠风血痢、牙痛、口臭、闭经腹痛等病症有一定的疗效。明代药书《本草纲目》记载，桂花能“散寒气，消瘀血，止肠风血痢”。

桂花酒是以秋季盛开的金桂花与优质米酒共同陈酿而成。桂花酒色好、香味浓郁、酸甜可口、有桂香。桂花酒历来是待客之首选。 《汉书》云：“尊桂花酒，四海宾朋皆以桂花酒待”。历代文人墨客对桂花酒赞不绝口。白居易曾说过“咸晖不香，桂花酒不香”。诗词歌颂桂花酒，苏轼甚至还写有《桂花酒颂》，足见古人对桂花酒的珍视。

桂花糕是中国传统糕点。桂花糕由糯米、糖和桂花制成，具有桂花特有的香气。无论何时何地闻到它，都能让你流口水。桂花糕质地松软、糯糯、味道清香可口。小孩和老人都喜欢吃。

中秋月圆之夜，与家人一起闻桂花香、品桂花糕、喝桂花酒、赏天上明月，是一种美好的享受。 （杨璞）