简介： 人体这个充满神秘色彩的机器里，潜藏着一些神秘的“按钮”。英国《每日邮报》健康专栏文章总结称，虽然存在很强的个体差异，但人的一生中总有一些年龄段值得关注。
10岁：骨头在冲刺
大多数人在10岁左右会经历一系列巨大而奇妙的变化，男性比女性晚一两年。此时以冲刺速度，40%的骨骼已经形成。此时，人体对各种营养素的需求量很大。它最渴望的是钙、维生素D和蛋白质食物，但不能过量。由于可能含有雌激素，此时应少用化妆品，多吃绿色食品。
18岁：智齿惹祸
智齿一般在18岁以后出现，因此时是智力发展的高峰期而得名。如果某个部位反复出现红肿疼痛，或者吃饭时牙齿总是被卡住，这可能是智齿发出的信号。如果智齿位置不正确、有龋齿或冠周炎，则需要将其拔除。
25岁：骨头最富有
我们可以把骨头的物质成分想象成一个银行账户。 25岁是我们最富有的时候。如果你想存更多的钱，那就少花多赚。喝奶制品、晒太阳、吃蛋白质含量高的食物、锻炼身体，都可以为骨骼“赚钱”。但长期素食、过度减肥对于总骨量来说是一笔“大开支”，应该避免。这是因为维生素D 是脂溶性的，因此需要脂肪才能发挥作用。
30岁：身体开始走下坡路
走在街上，你会发现很多看起来30多岁的男士，已经开始长出“啤酒肚”。从30岁开始，身体的代谢能力开始下降，需要特别留意体型的变化。建议每周至少锻炼3次，每次30分钟。如果你总是懒得自己动，不妨选择需要合作的运动，比如打羽毛球或者踢足球。
30岁：搭上生孩子的“末班车”
英国研究人员发现，女性拥有200万个“卵子库”，但到了30岁，其中约90%已经耗尽。到了40岁，卵子只剩下3%，并且只有450个能够成熟。这也在一定程度上解释了为什么大龄女性很难怀孕。
30岁：第一根白发长出来
30岁后的一天早上，你可能会毫无预兆地发现头发变白了。 30岁以后出现白发是衰老的正常迹象。这是由毛囊中不活跃的黑色素细胞引起的。吃首乌、芝麻、核桃仁可能有一定的效果。还要避免过于紧张、熬夜、吸烟、吃高脂肪食物，这样可以预防部分脱发的发生或发展。
35岁：精子质量下降
男性的生育能力几乎持续一生，但一项研究发现，30岁以后，中国男性的精液质量开始下降，无论是数量还是活性。 35岁以后衰退速度明显加快。吸烟时间越长，精子异常现象就越多。尽快戒烟和限制饮酒很重要。
41岁：骨骼开始衰退
当你的骨量比峰值骨量低2-2.5个水平时，就表明你患有骨质疏松症。应加强锻炼，每周进行有氧运动，如跳舞、跑步等，每周快走四五次。
48岁：首次发现老花眼
从45岁左右开始，晶状体逐渐变硬，弹性下降，睫状体的功能也减弱，导致老花眼。这可以通过老花镜来解决。一般来说，50岁时该比率为100度，此后每10年增加100度。饮食方面，可以内服菊花、枸杞，多吃胡萝卜。每45分钟眺望一次远方，也能起到一定的延缓作用。
49.5岁：更年期发生
女性更年期的正常年龄是45岁左右，黄金年龄是49.5岁。如果40岁之前发生更年期，就是卵巢早衰。睡眠是女人天然的护肤品，所以一定要少熬夜。另外，长期的压力和精神紧张也容易导致卵巢功能下降。不妨通过有氧运动、瑜伽、音乐、聊天等方式来缓解疲劳、释放压力。
50岁：前列腺需要“年度检查”
调查发现，到了50岁，超过40%的中国男性患有前列腺增生。到了50岁，每年就应该到正规医院的泌尿外科进行检查。每天喝2-2.5升水，避免长时间坐着或骑自行车，注意清淡饮食。
55岁：帕金森症找上门来
帕金森病是一种好发于中老年人的中枢神经系统疾病。多发生于55岁以上，且发病率随年龄增长而增加。增加大脑刺激或许能够在一定程度上减缓病情。你应该多动动脑子，做填字游戏、猜谜语、多找人聊天。
60岁：白内障很常见
60岁以上的人中，十分之八的人都会受到白内障的困扰。随着年龄的增长，晶状体会变得混浊。一旦确诊白内障并影响生活质量，应尽快进行手术。
60岁：避免高血压
我国心血管病报告显示，60岁以上人群中有49.1%患有高血压。年龄越大，患病率越高。然而，高血压并不是年老后才会出现的疾病。这与你年轻时如何对待自己的身体和健康密切相关。越来越多的青壮年人血管早衰。减少油盐的摄入，经常锻炼身体，少熬夜，心态平和非常重要。
网购省20%-90%神器免费领！
