吃货注意！吃不同水果要挑选不同的最佳时间

水果具有多种功效，是每个家庭不可缺少的食物。其美容功效包括保湿和修复皮肤、良好的舒缓和抗氧化作用、平衡电解质、增加皮肤弹性防止皱纹。

吃这些水果让你“好看”

1. 樱桃

樱桃性温，味甘、微酸。入脾、肝经，具有理气益气、祛风除湿、益精止泻的滋补功能。对病后身体虚弱、气短、心悸、风湿、腰痛有很好的疗效。

娇嫩的红樱桃自古以来就是美容果品。古代医书称其能“滋润肌肤”、“带来好气色”。据测定，樱桃中的铁含量居所有水果之首，而铁是合成人体血红蛋白的原料，因此樱桃成为红润肌肤的最佳水果。

2.蔓越莓

又叫蔓越莓，丰富的OPC的抗氧化效果是维生素C的20倍，维生素E的50倍，能与胶原蛋白形成抗氧化保护膜，从源头上减少胶原蛋白的流失，保持皮肤弹性，延缓衰老。皮肤老化。

3. 桃子

桃子含有丰富的铁质和果胶，可以排除体内废物，养血健脾，使面色红润。因此，自古以来就是宫廷美容食谱中不可缺少的食材。经常食用可以使皮肤细腻白皙，脸颊红润，仿佛就像涂抹了天然有效的保湿霜一样。

桃子含有天然收敛成分，可以增加皮肤弹性，预防皱纹。对假性皱纹和细纹也有修复作用。另外，它具有浓郁的香气，历来深受女性的喜爱。有时间的话，不妨做一个桃泥面膜，不仅可以给皮肤排毒降温，还可以消除皮肤上的皱纹。非常适合过敏性皮肤和被夏日强烈阳光晒伤的皮肤。

4.甘蔗

甘蔗富含矿物质、钾盐、维生素C、E等，具有良好的舒缓、抗氧化、平衡电解质功效。还可以为敏感肌肤提供全面的保护，减少皮肤过敏的发生。

5. 葡萄

葡萄含有OPC和特殊多酚，果肉富含矿物质。可以抗氧化、美白、滋润肌肤。还能对付紫外线中的有毒物质，活化肌肤！

不同的水果有不同的最佳食用时间

早上最好吃：苹果、梨、葡萄

早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于通便。水果的酸酸甜甜的味道可以让人一整天都神清气爽。经过一夜的休息，人体的胃肠功能仍然处于激活状态，消化功能不强。因此，不太酸、不太涩的水果，比如苹果、梨、葡萄等，都是非常适合的。

饭前不要吃：圣女果、橙子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果不能饭前空腹吃，如圣女果、橙子、山楂、香蕉等。圣女果中含有可溶性收敛剂。如果空腹食用，会与胃酸结合，增加胃内压力，引起胀痛。橙子含有大量有机酸。空腹吃容易引起胃胀、胃酸。山楂味道酸，空腹吃会引起胃痛。

香蕉含有大量的钾和镁。空腹吃香蕉会增加血液中的镁含量，对心血管疾病有抑制作用。因此，想用香蕉减肥的朋友一定要注意，不要贪图减肥，损害健康。

柿子有收敛作用。遇到胃酸会形成柿石，既不能消化，也不能排出体外。空腹大量进食后，会出现恶心、呕吐等症状。

饭后吃什么：菠萝、木瓜、猕猴桃、橙子、山楂

菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的缺乏，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定菠萝能健脾胃、增强元气。饭后吃一些菠萝可以开胃、解腻、助消化。

木瓜中的木瓜酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后少量吃木瓜，对预防胃溃疡、胃肠炎、消化不良等有一定作用。猕猴桃、橙子、山楂等含有丰富的有机酸，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解，帮助消化。