下面我们收集了日常生活中最常用的中药和护肤品，以及每次使用的安全保健剂量。您可以按照它们进行参考。保养就是保养，别操之过急！
三七粉：抗炎、保肝
三七粉常用于防治美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病。三七粉虽然是名贵中药材，但没有特定的使用期限，而且本身无毒，非常适合日常保健。三七粉确实很有效。好的三七粉在4个月左右身体机能会有一定的变化。
服用方法：可以直接泡水喝，也可以加牛奶喝。每天早上早餐后服用一次，中午服用一次，晚上睡前服用一次。早上和晚上吃尤其重要，因为这是人体吸收的最佳时段。
保健用量：每次服三七粉23克，每日23次。保健用量每次不宜超过3克。
决明子：降低血压、血脂
决明子味甘、苦，性微寒。它们具有降血压、降血脂、清肝明目的功效。但决明子会引起腹泻。女性如果长期服用，至少可能会导致月经不调；最坏的情况下可能会导致子宫内膜异常；腹泻、低血压者及孕妇亦应慎用。此外，决明子还是一种泻药。长期使用对身体不好，会损伤身体的正气。
安全用量：每日用量10至15克。
枸杞补肝肾、抗衰老
枸杞味甘，性平。外邪实热、脾虚湿泻者不宜服用。
枸杞有很强的温补作用。高血压、脾气太急躁的人不宜服用。平时吃肉较多、面色发红的人不宜食用。患有感冒、发烧、炎症、腹泻的人不宜服用。最好不要吃。
服用方法：最适合吃枸杞的人是体质虚弱、免疫力差的人。而且，必须长期坚持，每天吃一点，才能看到效果。最好泡水、喝茶、用手嚼干。
安全用量：每日用量520克。
甘草：润肺、化痰、止咳
甘草味甘，性平。具有滋补心脾、润肺、祛痰止咳、止痛止痛、清热解毒、调和诸药的功能。
但长期使用会引起水肿、血压升高，且易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等，湿盛、饱胀者不宜服用。
服用方法：溶解后，咀嚼干咽，用水浸泡。
安全用量：每日用量310克。
人参：补充元气，提高免疫力
人参能大补元气、生津安神、补脾润肺。它可以刺激神经系统，提高免疫力，抗衰老。身体强壮的人如果长期服用或服用过量人参，可能会出现口干甚至鼻孔干燥的情况。有些人认为人参是补品，吃它对身体总是有好处的。这是一个错误的想法。无论是红参还是生晒参，都要循序渐进，不可操之过急，过度。另外，一定要注意季节变化。一般来说，秋冬季节天气凉爽时吃比较好；而夏季天气炎热时则不宜食用。服用人参后忌食萝卜、饮茶。人参不宜与葡萄同食。葡萄中含有鞣酸，很容易与人参中的蛋白质结合形成沉淀，影响吸收，降低药效。
安全用量：每日用量510克。
庞大海：清肺润喉
肥海味甘，性寒，有小毒。具有清肺、润喉、润肠、通便等功效，适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的哑巴。其他原因引起的哑巴对胖大海无效。尤其是突然失声、脾虚的老年人更要慎用。
安全用量：饮茶时服用不超过3粒，以防中毒。
菊花：平肝明目
菊花味辛、甘、苦，性微寒。具有疏风、清热、平肝、明目、解毒等功效。
但阳虚体质者不宜；气虚、胃寒、食少、腹泻者慎服。阴阳两虚、痰湿型、血瘀型高血压患者不宜服用菊花。
服法：平肝明目、解毒，以小白菊或苏杭产的小白菊为最佳。每次用3克左右，泡茶饮用，每日3次。
安全用量：每日用量6至10克。
金银花：清热解毒
金银花味甘，性寒。它可以清内热、散发外热。
由于金银花药性偏寒，不宜长期食用，尤其是脾胃虚寒、疮毒阴虚、或气虚者以及经期妇女。
服用方法：干金银花茶一茶匙，用一杯开水冲泡，小火煮约10分钟即可饮用。可以酌情添加冰糖或蜂蜜。
安全用量：每日用量9至30克。
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