中医养生食谱 这样吃让你的肌肤更漂亮

如今，越来越多的人在日常饮食中非常喜爱养生菜谱，而不同的菜谱有不同的养生目的。因此，本文将为大家推荐几道食谱。健康的食谱可以让每个人的皮肤更加美丽。

正常肤色主要由三种颜色组成：黑色（深浅由黑色素颗粒的数量决定）、黄色（深浅取决于角质层的厚度和组织中胡萝卜素的含量）、红色（密度）和毛细管分布的密度迫在眉睫）。与血流有关）。任何引起这三种颜色紊乱的生理或病理变化都会引起肤色的变化。

皮肤的审美特征主要体现在皮肤的颜色、光泽、弹性、细腻程度等方面。由于种族和肤色的差异，个人对美丽的标准也不同。我们国家是黄种人。一般皮肤呈白色（微黄）、色红、细腻、光滑、柔软，功能正常，无污垢、斑点、赘生物等皮损。

我国有着悠久的历史。一千多年前，就有“泡温泉”、“用日本粉做梳子”的描述。我们在皮肤美容方面也积累了丰富的经验。目前常用的方法有药物美容、食物美容、针灸等，皮肤食物美容可采用以下方法：

润肤汤

五花肉1块（约1000克），芡实30克，黄芪25克，白瓤10克，豆腐皮30克，葱、精盐、植物油适量。将整块五花肉用粗盐和油擦洗，然后将五花肉、芡实、黄芪、白果果肉放入砂锅中，加适量水煮半小时，然后加入豆腐皮，煮沸1到1.5小时直到汤变成汤汁。它会变成乳白色。具有补气血、健胸、滋润皮肤的功效。可以使皮肤白嫩，还能促进乳房发育、健美。

芝麻何首乌粥

取黑芝麻粉、何首乌各250克，加白糖少许，煮成粥。每日早晚各适量，用开水送服。可以补气血、美容养颜。

红枣菊花粥

大枣50克，大米100克，菊花15克。三味加适量水，煮至浓稠。可使面部皮肤红润，起到防病、保健、美容的作用。

炸樱桃

樱桃250克，何首乌30克，核桃仁12粒（破碎），水煎服。或者经常吃樱桃、桃仁。具有补脾益气、润泽皮肤的作用。适用于脾虚、皮肤粗糙者。需要提醒的是，以前的这些方法要长期使用才能达到更好的效果。

莲子桂圆汤

莲子、芡实、薏仁各30克，桂圆肉10克，蜂蜜适量。将莲子、芡实、糯米仁、桂圆肉加水500毫升，小火煮1小时，然后加入蜂蜜调味。具有健脾益气、养血润肤的功效。适合皮肤粗糙、黑、皱纹多者，可定期服用。

阿胶汤

阿胶、冰糖各25克，黄酒500毫升，大枣50克，桂圆肉、黑芝麻、核桃肉各30克。大枣去核，与桂圆肉、黑芝麻、核桃肉一起磨成粉。将阿胶用米酒浸泡10天后，放入搪瓷容器中蒸至阿胶完全融化。加入大枣等药粉和冰糖，搅拌，蒸至冰糖完全融化，冷却成冰冻。每天早晨用开水送服2 汤匙。具有滋润皮肤、美容健身的作用。比较适合年轻女性。

一般来说，如果你非常喜欢中医菜谱的养生方法，那么在日常选择的时候可以多选择一些符合自己养生需求的食物。上面推荐的几种养生食谱可以对每个人的皮肤都有有效的改善作用。