冬天总是手脚冰冷？

冬天，有的女孩子总是手脚冰凉。如果正值月经期，这种症状会更加明显。中医认为，这是肾阳虚。那么如果总是感觉手脚冰凉怎么办呢？

多吃一些温热的食物来暖胃

有些女性朋友一吃生冷食物就会腹泻。这意味着你的肠胃根本不会着凉。肠胃受寒，会使肠胃功能降低，使肠胃越来越脆弱。女性朋友，尤其是冬季，要少吃生冷食物，尤其是经期，远离生冷食物。可以多吃一些温热的食物，如大枣、枸杞、桂圆等，帮助温暖身体，增强抵抗力和免疫力。多吃温热的食物可以温暖肠胃，避免腹泻。

温暖双脚有助于抵御寒冷并促进睡眠

如果女性的脚太冷，全身就会感觉很冷。只有把脚暖和起来，才能全身暖和起来，远离寒冷。女性朋友可以每晚睡前用热水泡脚。它不仅可以缓解背部疼痛，还有助于促进睡眠。同时按摩脚底会使全身温暖。脚底的一些穴位对于女性来说是有好处的。朋友们，经常按摩还可以预防许多其他健康问题。另外，冬季女性朋友最好在晚上睡觉前穿上保暖的袜子，以免晚上睡觉时让冷空气侵入。

调整心态

研究表明，当你情绪激动时，手部温度会迅速下降3至6摄氏度，平静下来后又会恢复。因此，避免精神紧张或情绪激动，对预防手脚冰凉有一定的作用。

指压按摩

可以对知阴、涌泉穴进行指压。知阴位于足第五趾指甲生长点外侧，涌泉在足底正中靠近脚趾处。当所有脚趾弯曲时，人字纹的中心就形成在脚底。在。揉捏并捏捏每个脚趾，让脚感觉温暖。不妨加点乳液或婴儿油，促进血液循环，软化手脚。