中医认为，脾胃为明日之本，是人体气血生化的关键。脾脏受损，不仅会导致面色晦暗、便秘、疲惫不堪、影响睡眠，久而久之，还会引发器质性疾病。脾的运化功能受损，容易形成痰湿。痰湿作为病理产物滞留在体内，可引发多种疾病。也是肺癌、消化道癌、胰腺癌、乳腺癌等常见肿瘤的重要病因之一。如果脾胃虚弱，就会出现各种疾病。日常生活中一定要爱护脾脏。
脾最怕这几个字
脾脏的好坏与我们的日常生活习惯密切相关。下面介绍一些日常生活中损伤脾脏的坏习惯。大家一定要注意避免。
满的
脾胃功能受损主要与“食”有关。长期饮食不当超过了脾运化食物的能力，就会导致痰湿增长。因此，不要暴饮暴食，只吃百分之七饱，尤其不要吃太多肥腻、甜食、油腻的食物。
寒冷的
脾喜燥而不喜湿，喜温而不喜凉。过多饮用冷饮或过多食用其他冷冻食品，很容易损伤脾阳，从而损害脾的运化功能。
热的
很多人“不吃辣就不好吃”。麻辣香锅、麻辣火锅、烧烤等食物，通常都是热性的，很容易在体内化火，灼伤脾胃阴液，常常产生湿热。因此，不宜过多吃辛辣食物。
懒惰的
很多上班族长时间坐着不动，也会损伤脾胃。适量的运动可以促进气血运行，帮助排除体内的痰湿，理气健脾。太极拳、五禽戏、八段锦等中医练习都有助于气血运行。
担心
中医认为“忧伤脾”。心情郁闷、郁闷、思虑过多，都会影响脾的运化功能。日常生活中，我们要学会培养兴趣爱好，缓解压力，调节情绪，保持身心快乐。
中医养脾胃三招
俗话说：“一夏无病，三分不足”。夏季，脾胃大多处于虚弱状态，需要我们多加呵护。这里推荐三个中医养生秘诀，简单又实用！
一碗健脾粥
夏季食补重在健脾祛湿。你可以试试桂圆玉米粥。
做法：桂圆肉15克，玉米100-200克。洗净后，将两者一起煮，先用猛火煮沸，然后用文火熬成粥。龙眼肉味甘、性温，能补心脾、养血安神。
另外，要注意饮食，饮食要适量，多吃一些健脾的食物，如糯米、玉米、豆制品、猪肉、牛肉、鱼虾、鸡蛋、红枣、黑木耳、花生、黑芝麻、各种新鲜水果、山药、薏苡仁也是很好的健脾食物。
每次运动半小时
适当的锻炼可以达到剑派的效果。因此，每天要保持至少半小时的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、跳舞、健身操等。
健脾穴
足三里是胃经的交会穴，具有强身健体、调阴阳、健脾胃的功效。
位置：足三里穴位于外膝下四指处，胫骨边缘处。用虎口围住膝盖，四指并拢，食指置于胫骨前缘，中指指尖指向此穴。
按压时以感到酸胀为佳。每日按摩23次，每次3分钟。长期坚持，不仅能调和脾胃，还能强身健体、延年益寿。
调理脾胃需要三分治、七分滋养。想要拥有健康的脾胃，可以从日常生活中一点一滴做起，养成习惯，持之以恒。
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