做好冬季保“胃”战

进入冬季后，气温变冷。中医认为，寒为阴邪，容易损伤阳气。能滞于胃，伤中气。气机受损失运，气机郁滞，胃气失和。如果堵塞，就会引起疼痛。西医认为，寒冷会刺激人体神经系统，使其兴奋性增加，使控制内脏的植物神经处于紧张状态，引起胃部血管痉挛、收缩，使胃部血流量减少。胃，导致胃本身缺血。缺氧使胃粘膜的保护力降低，导致炎症、溃疡等，导致胃胀、胃痛。正因为如此，冬季一直是胃病的高发季节。轻者可能会引起胃痛、消化不良，重者则必须进行呕吐、消化道出血等。因此，冬季一定要照顾好肠胃。

日常生活中保护“胃”：天气寒冷时，要特别注意胃部保暖，及时添加衣服和被子，防止腹部着凉引起胃痛或加重旧病。唐代著名医学家孙思邈说：“冬季不宜早出晚归，会触犯寒气。”因此，冬季养生一定要保证充足的睡眠，有利于阳气藏藏、阴液蓄积，提高机体御寒能力。

饮食保护“胃”：饮食调整也是关键措施。寒冷的冬季，大家的食量都会增加，但也不要暴饮暴食，少食多餐，减轻肠胃负担。选择容易消化的食物，宜温、软、清淡、清淡、新鲜。温热的食物是暖胃最直接的方法。早餐和晚餐喝一些热粥，对肠胃健康大有裨益。避免过多食用生、冷、辛辣、浓茶、咖啡等刺激性食物。

进补“护胃”：中医认为，冬季是储藏的季节，是积蓄力量“发芽”的季节。利用这几个月进行调理，可以弥补夏季高温、过多食用冷饮等因素对脾胃造成的损伤。功能恢复正常运行。冬季复发的老胃病大多是由于脾胃虚寒所致。应选择温胃健脾的药物或食物。但并不是每个人的体质都是虚寒的。服用补品前应辨证，根据个人身体状况在医生指导下服用补品。

心理“护胃”：冬季容易让人身心郁闷。冬季改变心情最好的方法就是进行活动，如慢跑、跳舞、打球等。时刻保持精神愉快、乐观情绪和心理健康，避免焦虑、恐惧、紧张、悲伤等刺激。等负面因素，可以调节胃肠节律，保证胃肠健康。

如果胃痛反复发作，自我治疗仍不能缓解症状，应注意消化性溃疡病的发生。溃疡病除了引起疼痛影响人们的日常生活和工作外，还会引起危及生命的并发症，如上消化道出血、穿孔、梗阻等，因此应定期进行预防保健。一旦出现上消化道出血（黑便或吐血）或穿孔（上腹部突然剧烈疼痛），应及时去医院检查治疗。