酸甜可口的大枣是北方常见的水果，也是很多人的童年记忆。除了美味的果肉之外，酸枣的坚果还有很多用途。有睡眠问题的朋友可能知道，被誉为“东方安眠果”的大枣仁，是安神促进睡眠的上好草药。也是一种可用于日常保养的药食两用产品。早在1800多年前，医圣张仲景就用枣仁治疗失眠。 《金匮要略》中也记载：“倦怠失眠者，枣仁汤为良药。”
血虚失眠多吃枣仁
中医认为，枣仁味甘、酸，性平。归心、肝、胆经。具有养心、养肝、安神、止汗的功效。因其能滋心阴、益肝血，故常用作养心安神的重要药物。与西医的镇静安神药物不同，中医治疗失眠需要辨证论治才能有效。因此，尽管大枣仁有很好的助眠作用，但并不能治愈各种失眠症。一般来说，枣子治疗的失眠多与血虚有关。
中医认为，心主血，肝藏血。 《内经》中有“人卧则血归肝”之说。这意味着，当人躺下减少活动时，原本输送到四肢的气血就会回流到肝脏。肝血充盈、肝气恢复后，人就会逐渐感到疲倦，进入甜美的睡眠。贫血的人虽然也躺着，但回流的血液不足以保存肝气，所以总是睡不着或睡得不好。
枣仁味甘、色红，能补血。同时，它具有“循环”气血的特性，可以帮助人体将更多的“气血”收集到肝脏中，因此可以帮助更快地入睡。正如《本草概论》中所说：“枣仁味酸，故主治多在肝、胆经。若肝虚则伤阴，则烦恼不。”躺着，肝藏神，躺着，神又归于肝，肝不能藏神，所以眼睛不能闭。肝养肝，熟食有益睡眠。”
可见，枣仁的安神作用，其实是得益于它的补肝血。
那么，血虚失眠的症状有哪些呢？简单来说，这类失眠往往是人们感觉明显困倦、困倦，但却无法入睡。此外，还可能伴有腹部、手脚冰冷，女性可能会出现月经量少、色淡，或者痛经。严重的症状还可能包括心悸、多梦、心悸和健忘。有以上症状的人，不妨尝试每晚睡前服用枣仁10克，泡茶喝，坚持使用一段时间，或许会有效果。由于枣仁味酸，能涩，因此具有收敛、止汗的作用。患有盗汗、失眠的朋友也可以尝试一下。
用炒枣仁助眠
枣仁有生枣仁和熟枣仁两种。炒枣仁治疗失眠比生枣仁更有效。 《本草纲目》也有这样的记载：“仁味甘、润，故熟用，可治疗胆经失眠、烦渴、盗汗；生用，可治疗胆热、生津。”睡觉。”炒枣仁可以煎汤，也可以用来煮粥，但两者的用量不同。汤剂食用方法：枣仁15克捣烂，煎取汁。煮粥方法：用粳米100克煮粥。待米半熟时，加入枣仁汤，同煮为粥。
这里有两个食疗偏方给你——
枣仁龙眼茶
材料：炒枣仁15-20克，桂圆肉6克。
做法：先将炒好的枣仁捣碎，小火煮20分钟，去渣留汤，然后加入桂圆肉，再煮20分钟。
用法：每天晚饭后喝，喝汤，吃桂圆肉，更有利于睡眠。
适用人群：适合神经衰弱引起的失眠、心慌、记忆力减退的人群。适合四季饮用。
禁忌：实邪郁火、滑泻者慎服。
舒缓粥
原料：酸枣仁、枣仁、核桃仁各20克，粳米100克。
做法：先将枣仁捣碎，加水煮20分钟，去渣留汤，然后加入洗净的粳米、劈开的红枣、切碎的核桃仁，加水，煮成粥。
用法：可作为每日晚餐的主食。
适用人群：适用于心肾亏虚、血虚所致的心悸、失眠、心烦意乱的人，尤其是伴有疲倦、消瘦、面色苍白、萎黄者。以秋冬季节食用为宜。
禁忌：实热、湿盛、便溏、腹泻者不宜多食。
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