老年人饮食7大禁忌，不容忽视！

随着年龄的增长，身体的形态和功能逐渐衰退，身体的抵抗力和活动能力不如年轻人，老年人更容易受到伤害。有时，一个小小的跌倒可能会导致一个大“问题”。因此，老年人要特别注意自己的健康。

饮食与健康密切相关，老年人更应注意饮食。日常生活中，一些老年人饮食不科学，饮食习惯不正确：

1 吃生冷食物

老年人大多体质较弱，吃太多生冷食物对健康不利，容易滋生疾病。我们的胃并不关心它是否热。老年人应多吃温性食物。

2长期素食

有些老人比较节俭，很少买肉吃，长期吃素，这样不好。我们的身体需要均衡的营养食物来维持正常的生理功能。如果我们长期吃素食，我们的身体就无法吸收营养，身体就会缺乏一些营养。缺钙会导致骨质疏松、牙齿脱落等疾病。缺锰会导致疲劳、驼背等疾病。

3.吃不新鲜的食物

老年人消化能力减弱，吃不新鲜的食物会增加肠胃负担，容易引起消化不良。此外，陈旧的成分不应该是健康的。有些老人省吃俭用，第二天继续吃夜宵，这也不好。建议每餐尽量多吃。

4 吃得太多

老年人脾胃虚弱，不能一次性吃太多食物。一次吃太多食物会导致胃迅速膨胀，容易导致胃肠功能紊乱。长此以往，很容易诱发胃肠道疾病。建议老年人每天少食多餐，细嚼慢咽。

5 吃得太辛苦

老年人消化功能差，牙齿开始松动。有些老年人患有蛀牙。老年人应避免吃太硬的食物，这些食物难以消化，对牙齿有害。建议老年人多吃软食，避免油炸、硬食。

6、吃的食物比较简单。

老年人的饮食应多样化、合理搭配、荤素均衡，多注意补充富含铁、钙的食物。如果饮食过于单一，不能满足人体的营养需要，体内缺铁也容易导致贫血；缺钙很容易导致骨骼疾病。

7.对铝制餐具说不

“阿尔茨海默病”是老年人的常见病。 “阿尔茨海默病”的罪魁祸首是人体大脑皮层的铝沉积。因此，老年人应拒绝使用铝制餐具。铝能与酸性、碱性物质发生化学反应，因此不建议用铝制品代替酸性或碱性食品。

以上七项都是老年人的大忌。告诉家里的老人别再这样吃了！