一天最养生的两个小时，你在干什么？难怪你一身病！早了解早健康

生活中，关注健康保健一直是人们探索的话题。合理的医疗保健、促进健康是人们所追求的目标。人们常常将医疗保健视为一个大的形而上学类别。事实上，事实并非如此。保健其实就是做好一些小事。一些不起眼的小事，其实是保健的基础。

对于很多善于养生的人来说，都会非常注重养生的时间。例如，不同的器官需要不同的护理时间，很多人在分析对健康最有利的两个小时时可能会忽略这一点。事实上，他们应该注意这一点。如果你能用一天中最重要的两个小时来照顾自己的身体，那将是一件很棒的事情。

一天中哪两个小时最健康？

说到最健康的两个小时，无疑是海时，也就是我们所说的晚上九点到十一点。中医称此穴为“任定”，也有人说是精。亥时是三焦经旺盛之时，三焦是六脏中最重要的脏腑。其目的是控制生命能量。此时照顾好身体对健康有很多好处。

然而，很多人在这两个最健康的时间做其他事情，导致全身生病。这个时候他们会做什么事情呢？

玩手机。如今，许多人手里都拿着手机。即使在睡觉的时候，他们仍然拿着手机。此类行为对健康非常危险。睡前玩手机对睡眠影响很大。最直接的影响可能会阻止人们进入深度睡眠。手机发出的蓝光可能会导致人体内的褪黑激素不断减少，极大地影响睡眠。同时，过多、经常玩手机还会进一步损害眼睛，导致干眼症的发生。如果可能的话，在晚上九点钟把手机放在远离你的地方。

跑步。跑步本身就是一种更好的锻炼方式。对于加强锻炼、促进健康有较好的效果。不过，晚上九点钟不要跑步。即使您非常喜欢夜间跑步，也不要这样做。运行时间将会延长。可能会导致人的大脑异常兴奋，从而对睡眠产生较大的影响，甚至导致长时间难以入睡。

吃点夜宵。吃夜宵是每个人都要注意的事情。许多人的夜生活都是从美味的夜宵开始的。确实，吃小龙虾、烧烤，再搭配啤酒，真是一种美味。十一点了还在吃饭的人很多。谁知道这样做会迫使身体的内脏器官工作，使其无法得到良好的休息，从而增加胃肠道的负担，这无疑会极大地损害健康。

如果晚上9点到11点之间仍然做这些事情，对身体的影响会比较大，那么怎么做最好呢？

首先小编建议大家睡前泡脚。睡前泡脚对健康有益。睡前泡脚可以延年益寿。如果坚持泡脚，可以更好地提高免疫力，促进健康。

其次，睡前喝一杯牛奶非常好。睡前喝牛奶可以起到催眠作用，也有助于缓解焦躁的神经。

最后，你可以尝试一下金鸡独立。这个方法对于改善身体也很有好处，对于活血效果更好。

相信介绍了这么多，大家对一天中最健康的两个时间有了更多的了解。保持健康的最佳时间是晚上9点至11点。每个人都需要注意很多事情。有些事情最好不要回避。做吧。如果这样做的话，危害会比较大，甚至可能会让你生病。你必须保持警惕。