世界权威医学杂志《柳叶刀》有一个终极目标，那就是“改善生活”。
改善生活的方法有很多，健康是第一位的。
无论你是高官还是平民；不管你是富是贵，如果夺走了你的健康，所有的繁华都会瞬间崩溃，所有的美好都会消失。
英国一位医生经过多年研究发现，世界上百岁以上老人的长寿秘诀离不开“四项基本原则”，它们是：生活规律、早睡早起；不吃太多，锻炼身体。
中医大师徐润三就是这些原则的践行者。对于医疗保健，他有自己更详细的理解。
徐润三老师称之为“健康三宝”。
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第一宝：淡泊名利，忘记自我。
行医多年，见过太多的生与死，苦与辣，酸与甜。我冷静客观，心胸开阔，对世界上的一切都保持透明。
大家都知道，中药越古老越有价值。拥有丰富的应对疾病的经验；他一眼就能看清一切。
老中医往往能一下子抓住本质，从源头解决问题，标本兼治。
因为他获得过很多奖项，所以他的周围有很多光环，但他却完全没有意识到，也不认真对待。
他告诫同学们，医生的本质是：“医学之源，救死扶伤是他的职责”。
退休后，一些私立医院向他伸出了橄榄枝，但面对高薪，他置之不理。
3、徐氏老人保健第二宝：饮食要适量，照常吃素食。
吃一直是重中之重，徐先生的习惯是只吃百分之七饱。这一点与民间所说的“欲身健体，饥寒交迫”不谋而合。
保养小腹的“空间艺术”一直是健康专家的共识。岁月变迁，初心未变。
在饮食内容上，他提倡素食。肥腻、甜食、肉类食物基本上不碰。
这样做的好处是，身体不会有太大的“负担”，内脏器官也能轻松运转。
现代人容易生病的主要原因就是受不了口。
很多人甚至把“尝遍天下美食，不辜负一生”作为自己的终极目标。
山里的猛兽，云里的燕子，飞天的陆地，海上的鲜食，都被带来来享用。
徐教授喜爱三七粉、西洋参粉，认为它们可以促进气血畅通，增强免疫力。
4、老年人保健第三宝：适度运动、动静结合。
生命在于运动。
伏尔泰的这句话被反复引用。
能坚持下来的人是非常稀有的。
随着年龄的增长，他的体育活动也在不断调整。例如，跑步改为步行；篮球改成乒乓球了.
他喜欢太极拳，太极拳可以放松肌肉，使身心愉悦。一举一动，动中有静，静中有动。它们都在与自然对话，与天地融为一体。
他还有读书的习惯。
每天读书看报，在安静的环境中锻炼大脑的活力。达到强健的身体动作和平静无尘的心灵。
心态平静一直是保持健康的好方法。古往今来，它被无数名人反复使用，效果极佳，效果一次又一次得到验证。
所谓“宁心益寿，不求物长精神”，是他养生的一大原则。
古今中外，无论佛家、道家、儒家，还是官员、商人、农民，能长寿的人都是“静”的高手。
5、徐老养生第四宝：心中有爱，活在当下。
在家庭生活方面，徐先生一直主张和谐、幸福、感恩。
徐先生早年在农村老家订婚结婚。他的妻子不识字，但两人弹奏音乐，演奏得很和谐。
70多年来，夫妻俩风雨同舟，夫妻情深。
两人经常携手漫步在公园和社区。奶奶在世的时候，是众生羡慕的对象。
年轻情侣前来作伴。老太太生病时，徐先生陪在她身边，精心照顾她。
医疗行业有句俗话，自古医生长寿。
最大的原因就是医者仁心。
作为医生，他们更了解生命和自然的规律。不违背自然的“意志”，保持一颗善良的心，宽容地对待他人，你的心就会永远保持明亮、温暖、平和。
人都是环境的产物。
内部心理环境是否干净、温馨、充满春天，直接决定了一个人生命的长度。
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