早晨一杯蜂蜜水

早上空腹喝蜂蜜水对健康不利。

蜂蜜水含有相应的糖类，这些糖类并不以简单水的形式存在。饮用后，蜂蜜中的果糖必须经过人体代谢，转化为葡萄糖，才能被人体吸收利用。这样，早上第一杯水清洁身体内环境的功能就丧失了。

而且，蜂蜜作为第一杯水，并不能有效地为人体细胞补充水分。排尿时间相对比开水慢，降低了身体的排毒效果。此时，身体不会清除废物并接受新物质。然后新物质与隔夜代谢的废渣混合在一起，这显示了体内新旧混合物质的代谢吸收过程，无法很好地获得蜂蜜的营养成分。残留物的再代谢对健康更加不利。

因此，清晨喝完开水后，身体会比较干净，再食用蜂蜜，更有利于发挥其预防和治疗作用。为了不影响早餐的食欲，蜂蜜可以直接食用或与面包等一起食用，或与酸奶、果蔬汁等混合食用。